湯たんぽで温めてむくみ予防

冷え症で悩んでいる女性が多く、夏でも靴下がないと眠れない、職場のクーラーがつらいという方が少なくありません。冷えると巡りが悪くなり、血液とリンパが滞ってむくみやすくなります。体を温めることで巡りがよくなり、むくみにくくなります。湯たんぽは体を手軽に温められるアイテムです。職場で冷えがつらいときは湯たんぽを使ってみましょう。お湯を入れて使うもの、電気で使うもの、電子レンジで温めるものなど、さまざまあります。職場環境に合わせて使いやすいものを選んでください。手先足先が冷えてつらいことが多いので、湯たんぽで手先や足先を温めることが多いと思いますが、手先足先を温めても体全体は温まりません。体全体を温めるために大きな筋肉を湯たんぽで温めます。太もも、お腹、背中、二の腕など大きな筋肉を温めると体全体が温まって、手先足先も温かくなります。座っているときは太ももに湯たんぽをのせるといいでしょう。ときどき場所を変えてください。湯たんぽを使いにくいときは使い捨てカイロを代わりに利用することができます。使い捨てカイロを腰やお腹などに貼っておくと温かくなります。直接肌に貼るとやけどするので、服の上から貼ってください。目立たないので職場でも利用しやすいです。使い捨てカイロを入れられる腹巻もあります。腹巻をするとお腹が冷えにくくなります。冷え対策をしっかりすると巡りがよくなり、血液とリンパが流れるので、むくみを解消できます。

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